• We bespreken uw verleden m.b.t. training, en bepalen samen wat voor steun nodig is om jouw het beste te kunnen helpen.
• We zullen dan samen bepalen welke programma het beste bij jouw past.
• U krijgt dan een tour van onze boutique studio en plannen een proefles in.

• Structuur en regelmaat zijn essentieel bij het behalen van resultaten, net als een goede klik met Personal trainer.
• Na 2 weken regelmatig trainen merk je dat je sterker wordt, je bouwt conditie op een meer energie krijgt.
• Na 4 weken kunt je vetverlies verwachten als je het voedingsplan volgt.
• Na 8 weken begin je spieren op te bouwen, en een gedefinieerd strak uiterlijk te krijgen.

Ja! Dit is mogelijk, omdat we een multidisciplinaraire team hebben. Onze personal trainers zijn ook fysiotherapeuten en leggen daarom de nadruk vooral op postuur, techniek en lichamelijke belastingen. We hebben daarom altijd een proefles zo kunt u zelf bepalen of dit iets voor u is. Tijdens de proefles meten wij u resultaten en beoordelen wat voor steun en coach het beste bij u zou passen.

Let op! Trainen is belangrijk, maar zonder de juiste voeding kom je er niet. Het is makkelijker om een chocoladereep te laten staan dan 500 calorieën te verbranden.

Met 3 keer per week trainen en een voedingsplan volgen kun je 0,5 tot 1 kg per week kwijtraken. Dit is een gezonde en verantwoorde manier om af te vallen.

Onze holistische benadering van gezondheid 

• Wij hanteren een evidence based benadering van voeding en training. Onze voedingsadviezen en training methoden zijn gebaseerd op wetenschappelijke feiten, niet op steeds wisselende trends.
• Fit en gezond blijven betekent dat u uw levensstijl moet veranderen. Ons programma richt zich op gezondheid op de lange termijn. Onderwijs is daarom belangrijk.
• Onze programma’s zijn compleet en op maat gemaakt.