Waarom een dieet plan niet werkt

Begin jij elke keer weer aan een dieet in de hoop dat het dit keer wel lukt om deze vol te houden? Maar lukt het je maar niet om duurzaam gewicht te verliezen? Tegenwoordig zijn er 100 verschillenden diëten te vinden op het internet van detox kuren, tot keto diëten tot intermitted fasting. De meeste diëten zijn er op gericht om in korte tijd veel kilo’s kwijt te raken, maar dit is toch vaak lastiger dan het lijkt. We vertellen je precies waarom een dieet plan nou juist niet werkt.

Je focussed je op korte termijn

Met een dieet wil je vaak in kortere tijd veel gewicht verliezen. Je werkt dan naar een streef gewicht toe en wanneer je je doel hebt behaald is het dieet klaar. Je gaat dan al weer snel terug naar je oude gewoontes en zult merken dat de kilo’s er meteen weer aankomen. Een dieet is maar een tijdelijke oplossing maar je zult dit nooit heel je leven vast kunnen blijven houden. Ookal verlies je er even een aantal kilo’s mee, dit zorgt niet voor duurzaam gewichtsverlies.

Een dieet is moeilijk vol te houden

Met een dieet is vaak moeilijk vol te houden omdat deze vaak te streng is. Je gaat jezelf dingen verbieden of minder eten waardoor je misschien honger krijgt en geneigd bent terug te vallen in je oude eetgewoontes. Je bent hierbij vaak geneigd om jezelf weer helemaal te laten gaan wanneer je een fout maakt en dit vaak gezien wordt als falen.

Je neemt de verkeerde mindset aan

Bij het woord dieet krijgen we al snel een negatief beeld. Voor bijna iedereen wordt diëten als iets negatiefs gezien en we kijken hier altijd tegenop. Dit zorgt ervoor dat je vanaf het begin af aan al de verkeerde mindset hebt om hiermee duurzaam gewicht te verliezen. Hierdoor ga je voeding als iets negatiefs zien terwijl je dit juist op een positieve manier moet benaderen. Wanneer je al meerdere diëten hebt geprobeerd zonder dat er echt resultaat uit komt kan dit er toe lijden dat je al gauw de motivatie verliest en het steeds moeilijker wordt om vol te houden.

Een dieet beperkt je vrijheid

Diëten kan een hele uitdaging zijn op momenten dat je bijvoorbeeld een verjaardag, vakantie, diner, borrel etc. hebt. Je houdt hier met je dieet vaak geen rekening mee en op dit soort momenten is het dan ook lastig om het dieet vol te houden. Hierdoor ga je misschien leuke activiteiten overslaan om je dieet te kunnen blijven doen. Je beperkt hiermee je vrijheid van je sociale leven en een dieet kan echt een obsessie worden. Je gaat alles in je leven om je dieet laten draaien maar wordt hier uiteindelijk niet gelukkiger van.

Wat kun je dan wel doen?

Wanneer je duurzaam gewicht wilt verliezen is het belangrijk dat je een positieve voeding naar voeding aan neemt. Het is belangrijk om een gezond eet patroon aan te nemen zonder dat je jezelf dingen gaat verbieden. Kies voor gezonde alternatieven en probeer niet in een keer heel je eetpatroon te veranderen. Je moet je hierbij niet alleen richten om gewicht verliezen maar op een algehele gezondere levensstijl. Een sterke basis is belangrijk en door stapje voor stapje kleine gewoontes aan te passen kun je dit makkelijker volhouden en zal je uiteindelijk zien dat dit tot duurzaam gewichtsverlies kan leiden.

Voedingscoaching met Beyondfit

"Dont give someone fish, rather teach them how to fish so they can eat for a long time". Dit is hoe wij onze voedingscoaching aanpakken. Bij Beyondfit leren wij jou een sterke basis aan zodat jij dit zelf kunt gaan toepassen. We zetten je niet op een streng dieet maar leren je alles over een gezond eetpatroon. We vinden het belangrijk dat jij de juiste mindset aanneemt en een positieve houding tegenover voeding krijgt. Vraag vrijblijvend een gratis intake aan op onze website en dat kunnen we samen kijken hoe wij jou het beste kunnen helpen.

Ook Beyondfit worden? Ontvang de Beyondfit brochure direct in je mailbox.

Zodra je hebt aangegeven waar wij de brochure naar toe mogen mailen sturen we de Beyondfit brochure netjes naar je toe per mail.

"Hopelijk kun je veel nieuwe inzichten op doen door de Beyondfit brochure te lezen en kom je er achter waar Beyondfit voor staat. Alvast veel lees plezier toegewenst en als je tijdens of na het lezen vragen hebt dan horen we dat graag van je!"

Vriendelijke groet,

David

Founder & creative business developer, Beyondfit

Meer artikelen waarmee jij meer over het Beyondfit worden kunt leren.

Hoe blijf je fit met een kantoorbaan

Hoe blijf je fit met een kantoorbaan

Heb jij een kantoorbaan waar jij vaak uren achter elkaar achter een bureau moet zitten? In dit artikel geven we jou tips hoe jij fit kunt blijven op kantoor

De perfecte oplossing

Ontdek hoe jij Beyondfit kunt gebruiken om jouw doelen te behalen.

Ben jij benieuwd hoe Beyondfit jou verder kan helpen? Doe dan de Beyondfit Quiz en ontdek op basis van jouw behoeftes welk programma bij jou past.